Publicaciones


29
Oct 2018
SALUDTIPS : TALLER DE POSTRES SALUDABLES.

  Se acerca el fin de año y empiezan las fiestas las invitaciones y mucho más. Los invito a compartir en familia y con amigos estas recetas saludables libres de lácteos, gluten y azucares refinados. Aprenderás a elaborar tortas de chocolate galletas, postres ( quinua tipo arroz de leche) y malteadas en una forma saludable y deliciosa. FECHA SABADO 17 NOVIEMBRE HORARIO 8AM- 11:30AM SEPARA TU CUPO...

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24
Oct 2018
SALUTIPS

Hoy quiero dejarlos con está reflexión para que se hagan estás preguntas. ☑️Sabes que estás comiendo? ☑️Porque si sabes que un alimento te cae mal, sigues insistiendo en estar enfermó? ☑️A qué estás dispuesto a renunciar para estar sano?...

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22
Oct 2018
SALUDTIPS : PORQUE DECIRLE NO A LOS LAXANTES TRADICIONALES.

Estos pueden ser de origen alopatico o sintético. Además, en la actualidad hay laxantes que mezclan lo natural con lo químico. Los efectos secundarios son los mismos. ☑️Exagerada motilidad intestinal ☑️Aumento de flatulencias ☑️Dolor abdominal y cólico ☑️Necesidad de aumentar la dosis, para obtener el mismo efecto(adaptación) ☑️Diarrea ☑️ Lentitud en el movimiento intestinal por su uso crónico ☑️Perdida de vitaminas A,D,E y minerales, por mala absorción ☑️Inflamación de la mucosa ✳️Recuerda que el estreñimiento es solo un síntoma y no es la causa. Así que tomar laxantes no son la solución al......

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19
Oct 2018
NUTRATIPS : 19 OCTUBRE DÍA MUNDIAL DE CÁNCER DE MAMA.

1.38 millones de casos nuevos en todo el mundo. ☑️ Es el tipo de cáncer más común en las mujeres. ☑️1 de cada 8 mujeres parecerá cáncer de mama ☑️El diagnóstico precoz es la clave para vencer la enfermedad. ❇️PASOS PARA PREVENIRLO ✳️realiza el autoexamen de mama cada mes, TOCATE. ✳️Come sano, disminuye el consumo de harinas refinadas, azúcar y alimentos procesados ricos en preservantes, saborizantes y colorantes que llevan a inflamación silenciosa de las células y a degeneración. ✳️Realiza ejercicio físico de forma regular. ✳️No fumes ✳️Toma el sol 15 minutos al......

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18
Oct 2018
NUTRATIPS : MANDALAS

Es un símbolo antiquísimo, aparece en toda la tierra desde la prehistoria del hombre y expresa lo divino. ✔ Comunica el hecho de que hay un centro y una periferia, trata de abarcar el todo. Es símbolo de totalidad. ✔El diseño geométrico tiene ciertas características que estimulan nuestro hemisferio cerebral derecho, activa producción de neurotransmisores de bienestar; de esta manera, se reduce el estrés, la depresión y la ansiedad. ✔Al ser una forma concéntrica y, en general, simétrica, nos obliga a lograr un estado de concentración y organización interna, mejorando la plásticidad de......

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11
Oct 2018
NUTRATIPS : OBESIDAD INFANTIL

Estudios realizados en Estados Unidos han demostrado que el 60% de los niños que tuvieron sobrepeso alguna vez en la infancia y edad escolar, presentan obesidad en la adolescencia o edad adulta. 💓El sobrepeso a tan temprana edad presente 3 veces más riesgo de enfermedades metabólicas por exceso en la producción de insulina en el páncreas, llevando a obesidad, diabetes, dislipidemias, enfermedades cardiovasculares. Problemas articulares en caderas, rodillas y columna. 👨‍👩‍👧‍👦Por ello, la participación activa de los padres en la alimentación de los niños, así como en hábitos de conducta y estilo......

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09
Oct 2018
NUTRATIPS: LA SILLA MATA

Estar sentado todo el día es Anti natural y nos causa infinidad de problemas de salud. 🏃Hay que moverse más, Y tu, cuántas horas pasas sentado cada día? 🤔La falta de ejercicio hace que pensemos más lentamente. También afecta la producción de hormonas de la felicidad y el bienestar como la serotonina y las endorfinas. 😔La postura en gárgola, con el cuello flexionado ante la pantalla del computador o el celular, ocasiona problemas cervicales, desde contracturas musculares, hasta hernias de columna, dolores de cabeza y bruxismo. 💓 Cuando disminuimos la capacidad física, se......

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03
Oct 2018
BENEFICIOS DEL COCO

Uno de los principales beneficios del coco es que aporta nutrientes esenciales. Entre los minerales que aporta se encuentran el selenio ybel zinc que tienen propiedades antioxidantes. Vitaminas como la C perfecta para la salud de la piel, osea y el sistema inmunológico. Vitamina B1 clave para el sistema nervioso y la B3 nos ayuda a reducir el colesterol. El coco es rico en agua, por lo que se convierte en un gran aliado para favorecer la hidratación. Otros beneficios es que su leche tiene alto contenido de grasas y ácido laurico......

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03
Oct 2018
NUTRATIPS. EL HUEVO ES SALUDABLE?

El huevo es un alimento que en mi concepto es el rey de las comidas, pues es muy práctico para preparar, económico, y altamente nutritivo que debe formar parte de nuestra dieta habitual. Composición : la cáscara según la especie, será de diferentes colores, lo cual no tiene nada que ver con su calidad. La yema es la porción amarilla. Se compone principalmente de grasas mono y poliinsaturados Omega 3 muy saludables para el cuerpo. proteínas ( contiene los aminoácidos esenciales para el organismo por eso se considera el huevo como una......

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03
Oct 2018
GRASAS BUENAS

Comer la grasa correcta es importante si se quiere tener un metabolismo que nos ayude a bajar de peso, disminuir riesgos de Diabetes, enfermedades arterioesclerosis y mantener un cerebro joven, pues recordemos que nuestro cerebro 57% es grasa, y estás grasas saludables ayudan a nuestras neuronas a comunicarse entre si, esto se llama neuroplasticidad. Las grasas ayudan de de varias maneras, nos generan energia, haciendo que nuestro cuerpo se sienta lleno por más tiempo. Y lo más importante las grasas sanas en sus comidas ayudan a bajar la carga glicémica que al......

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